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减肥吃什么更有效果
多吃粗粮有助于掉秤 杂豆类、全谷物粗粮主食，可以帮助掉秤，不需要全部吃，可以粗粮精粮搭配吃哦。 多喝奶有助于掉秤 每天喝250ML奶制品，牛奶、酸奶为主，有助于肠胃消化，掉秤更快。 多吃蔬菜有助于掉秤 每天吃500克蔬菜，颜色鲜艳的菜更佳，不知道吃什么可以选绿叶菜，不会出错哦。
减肥期，主食吃什么瘦更快？ 减肥期可以选择低热量高饱腹感的主食，代替精致碳水。 建议吃：纯燕麦片100g/338kcal，富含膳食纤维和维生素，营养价值更高。 不建议吃：水果麦片500kcal/100g，口感虽好，但含糖量很高，升糖指数高。 建议吃：杂粮饭110kcal/100g，营养价值高，饱腹感更强。
想要减肥，又想要零食解馋，妈耶，看似很矛盾的两个问题，却很好解决啊。 以下是我在减肥期间吃的零食，也是经常回购的代餐零食，如果符合你的口味，可以囤~ 蛋白小喵植物素牛肉 作为肉食向的学长，又想吃肉又想要减肥，真的是很难抉择，但是最近发现了这一款宝藏零食，是真的是好吃不胖。
这个也是很多爱美的美眉知道的， 辣椒不但有减肥的效果，而且可以促排便。 之所以减肥，因为辣椒中含有辣椒素，它可以帮助释放和燃烧脂肪，也是非常不错的减肥食物。但是有胃病的人要注意了！ 鹰嘴豆 很多人不知道鹰嘴豆是什么，看下面的图就知道了，照着这个图去市场买就行。
“七分练，三分吃”，减肥时吃什么很重要。大家都有个误区，节食才能减肥，其实不然，吃得对、适量才是健康减肥。
红烧豆腐怎么做?比较漂亮的那种?
1、豆腐切小块，煮一锅开水。豆腐入开水煮，再次煮开之后继续30秒。煮豆腐的时候，葱切葱花，取一个碗，放老抽、辣椒油、白糖、盐，拌匀。豆腐煮好，捞出沥水，锅中放适量油。放入豆腐，大火拌炒几下。放入之前调好的酱油汁。继续晃晃锅子，轻轻翻动豆腐，上色均匀。
2、豆腐买回来如果没有用的话，先用水泡起来，豆腐切块。锅中烧水，水开，倒入豆腐。焯个水。水开就捞出豆腐待用。锅中底油，油热放葱段，豆瓣酱，辣椒酱，爆香一下。20秒就可以了。锅中加半碗水，加些盐，鸡精，少些酱油，水开倒入豆腐。大火烧个3到4分钟就可以勾点欠起锅。
3、豆腐买回来冲洗下，然后豆腐切块 锅中烧水，水开倒入豆腐焯水，水开后捞出豆腐待用 锅中底油，油热放葱段，豆瓣酱，辣椒酱，爆香一下，20秒就可以了 锅中加半碗水，加些盐，少些酱油，水开倒入豆腐 大火烧3到4分钟这样，就可以勾芡起锅。
4、红烧豆腐 材料：主料：豆腐，香菇，猪肉，胡萝卜，芥菜心，竹笋。调料：酱油，太白粉，麻油，盐，糖，胡椒粉，水。做法：每块豆腐横切3片，再对切成三角形、拭干水分；猪肉切片，放入腌料，香菇泡软，切成片；胡萝卜、芥菜心、竹笋、均切成片，备用。
红烧豆腐棍的热量是多少?
1、经化验，豆腐棍系低脂肪、低糖、高蛋白食品，每百克含蛋白质463克，脂肪331克，矿物质35克。糖尿病、贫血及营养不良患者食之大有裨益。长期以来，产品畅销冀、鲁、皖、苏、陕、鄂等十余省区。陈留豆腐棍香筋利口，别具风味，可凉拌、烧、炸、烩、能制成甜、咸、荤、素多种菜肴。
2、红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于热菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉（五花肉）来做，做法多达二三十种。红烧肉的烹饪技巧，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，入口即化。红烧肉在我国各地流传甚广，具有一定的营养价值。
3、》红烧酿豆腐 用料： 豆腐(700克)、瘦肉(300克)、鳊鱼肉(125克)、虾米(25克)、葱粒(4克)、油(200克)、味粉(6克)、精盐(10或15克)、时菜(150克)、鸡汤(250克)、菱粉(50克)、葱丝(40克)、酱油(5克) 制法： 将豆腐切成骨牌形10件，猪肉150克切丝，剩下的猪肉150克和虾米，鱼肉分别剁成茸。
4、蘑菇香菇红烧豆腐 新鲜香菇和新鲜蘑菇切片，一大块手工豆腐不用切块，中等偏上的油量，等油稍热，下蘑菇和香菇，锅里放一勺盐，搅拌一下。然后是豆腐，豆腐上也放一小勺盐，翻炒至稍热微熟(1分钟左右)放酱油，接着立刻放一大勺白糖(整个菜不能放水)放大蒜叶即可起锅(没有也可，大蒜末也可。
拜托各位亲帮我算一下各类菜的热量吧~~~100分的说
1、一个菜包子，每2045克含有2449大卡热量（白菜馅）。一个肉馅烧麦，每600克含有1320大卡热量。一个粽子，每1708克含有4747大卡热量（嘉兴粽子）。一杯燕麦片，每100克含有367大卡热量。一片土司面包，每401克含有993大卡热量。300ml脱脂牛奶（伊利牌），每100克含有40大卡热量，300克总计120大卡。
2、大馒头是无馅的吧？ 算250卡。红枣酸奶120卡 寿司 如果是正宗的那种 那么米都是经过特制的 热量很低 暂且8个算300卡吧。玉米发糕和馒头差不多 300卡一个。
3、生吃好吗？拜托了各位谢谢生吃白萝卜的功效与作用生吃白萝卜对人身体有什么好处生吃白萝卜有什么好处？生吃白萝卜的功效和作用都说白萝卜通气，那生吃白萝卜有什么好处？生萝卜是凉性的，具有止咳的作用，不过生萝卜带有一定的辛辣味道，会刺激肠胃；而熟萝卜是属温性的，具有养胃，健脾，助消化和顺气的作用。